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  • 5 Baby Sleep Myths Debunked by a Sleep Coach

    5 mythes sur le sommeil des bébés démystifiés par un coach du sommeil

02 December 24

5 mythes sur le sommeil des bébés démystifiés par un coach du sommeil

Si vous avez récemment accouché, vous avez probablement cherché sur Internet des moyens d'aider votre enfant à mieux dormir. La multitude d'informations disponibles est telle qu'on peut facilement se sentir dépassé. C'est pourquoi Patricia , coach du sommeil certifiée au Bureau van Slaap, est là pour vous éclairer. Elle partage cinq idées reçues sur le sommeil des bébés et les points sur lesquels les parents devraient se concentrer.

1. Votre bébé doit dormir selon un horaire strict

En ligne et dans les livres sur la parentalité, vous trouverez de nombreux horaires de sommeil quotidiens : une courte sieste le matin, une longue sieste à midi, éventuellement une sieste en fin d'après-midi, et le coucher à 19 h. Bien que cela semble idéal (car cela offre une certaine prévisibilité), la plupart des bébés ne suivent pas des rythmes aussi précis . Certains jours, la sieste du matin est courte, d'autres jours, elle est plus longue. Certains bébés ne font que de courtes siestes toute la journée.

C'est pourquoi, chez Bureau van Slaap , nous utilisons des plages horaires d'éveil plutôt que des horaires fixes. Une plage horaire d'éveil correspond au temps pendant lequel un bébé peut rester éveillé entre deux siestes. Ces plages horaires varient selon l'âge et s'ajustent à mesure que votre bébé grandit. Coucher votre bébé à la fin de sa plage horaire d'éveil lui permet de s'endormir plus facilement et de se reposer plus longtemps.

👉 Vous souhaitez en savoir plus sur les fenêtres sillage ? Téléchargez notre guide gratuit (en néerlandais uniquement) rempli de conseils et d'exemples concrets.

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2. Votre bébé doit faire la sieste à la lumière pendant la journée

Vous avez probablement entendu dire que votre bébé devrait faire la sieste à la lumière du jour et dormir uniquement dans le noir la nuit, pour l'aider à faire la différence entre le jour et la nuit. Ce conseil ne s'applique que pendant les 6 à 8 premières semaines , pendant que votre bébé développe encore son rythme circadien.

Après cela, il est tout à fait acceptable (et souvent utile !) de laisser votre bébé faire la sieste dans une pièce sombre . La lumière signale au cerveau qu'il fait jour et qu'il est temps de se réveiller. Pour des siestes plus longues et plus reposantes, assombrissez la pièce à partir de 8 semaines environ.

3. Les bébés ne devraient pas trop dormir pendant la journée

On dit souvent : « Votre bébé se réveille la nuit ? Laissez-le faire moins de siestes pendant la journée ! » Malheureusement, c'est l'inverse qui est vrai. Un bébé qui ne dort pas suffisamment pendant la journée peut rapidement devenir trop fatigué, et les bébés trop fatigués dorment moins bien la nuit.

Un bon sommeil diurne favorise un meilleur sommeil nocturne. Et ne vous inquiétez pas, la plupart des bébés ne dorment pas beaucoup . Au lieu de compter les heures, observez votre bébé : se réveille-t-il heureux, grandit-il bien et franchit-il les étapes importantes ? Il dort probablement suffisamment.

💡 Conseil de pro : essayez de ne pas laisser une seule sieste durer plus de 2,5 à 3 heures – gardez les longues périodes pour la nuit.

4. Une heure de coucher plus tardive signifie que votre bébé se réveillera plus tard

On conseille souvent aux parents dont les bébés se lèvent tôt (avant 6 heures du matin) d'essayer de les coucher plus tard. Mais garder leur bébé éveillé trop longtemps le soir entraîne une fatigue excessive , ce qui augmente le risque de réveils précoces.

Parfois, un coucher plus tardif peut être bénéfique, mais seulement si votre bébé fait une sieste supplémentaire pour rester éveillé plus longtemps. Sinon, un coucher plus tardif sans repos supplémentaire peut se retourner contre lui.

Et n'oubliez pas : un réveil matinal peut avoir de nombreuses causes, comme la faim ou une pièce trop lumineuse. Chez Bureau van Slaap , nous sommes heureux de vous aider à y voir plus clair.

5. Les bébés dorment mieux dans leur propre chambre

Durant les premiers mois, la plupart des bébés dorment dans la chambre de leurs parents. Cela facilite les tétées nocturnes et favorise le lien affectif. Plus tard, certains affirment que les bébés dorment mieux dans leur propre chambre. Mais honnêtement ? Cela dépend de votre enfant .

Si le cododo vous convient et que tout le monde dort bien, inutile de le modifier. Vers 6 mois , de nombreux parents remarquent qu'ils se réveillent plus facilement. Si c'est le cas, il est peut-être temps de passer à des chambres séparées. Mais si vous dormez bien tous ensemble, inutile de vous précipiter.

Besoin d'aide pour le sommeil de votre bébé ?

Envoyez-nous un e-mail ; nous serons ravis de réfléchir avec vous ! Patricia et son équipe du Bureau van Slaap accompagnent les familles avec un coaching du sommeil doux et attentionné. Pas de méthode de pleurs ni de routines rigides. Vous souhaitez plus de conseils sur le sommeil ?
Suivez Bureau van Slaap sur Instagram ou visitez leur site web . Vous pouvez également demander leur guide gratuit de conseils pour un sommeil plus serein et réparateur à la maison.

Extrait de notre journal

  • Motherhood without filters: why mums need support, not perfection

    La maternité sans filtre : se soutenir au lieu de se comparer

    La maternité est souvent présentée comme quelque chose de naturel, comme si tout devenait simple automatiquement. Pourtant, chaque maman sait que la réalité est bien différente. C’est beau, intense, fatigant, rempli d’amour et parfois aussi complètement bouleversant. C’est justement pour cela que les mères ont besoin les unes des autres. L’image de la maman parfaiteSur les réseaux sociaux, on voit partout des mamans souriantes, des bébés paisibles et des maisons parfaitement organisées. Mais ces images ne montrent jamais toute la réalité. On parle rarement de : la fatigue les nuits compliquées les doutes la charge émotionnelle du quotidien Résultat : beaucoup de mamans se sentent seules alors qu’elles ne le sont pas. La vraie maternité n’est pas parfaite et c’est normalChaque maman vit la maternité à sa façon. Chaque bébé est différent. Le sommeil, les habitudes, l’organisation et le rythme familial changent d’une famille à l’autre. Il n’existe pas une seule bonne manière de faire. La maternité ne s’apprend pas dans un manuel. On avance au fur et à mesure. Pourquoi la comparaison fait autant de malIl est facile de se comparer aux autres mamans. On peut rapidement penser : « Est ce que je fais bien les choses ? » « Pourquoi cela semble plus simple chez les autres ? » « Suis je une bonne maman ? » Mais nous ne voyons souvent qu’une petite partie de la réalité des autres. Ce dont les mamans ont vraiment besoinPas de jugement. Pas de pression. Ce dont les mères ont réellement besoin, c’est de soutien, de compréhension et d’honnêteté. Des phrases simples comme : « Moi aussi je ressens ça » « Tu fais déjà de ton mieux » « Tu n’es pas seule » peuvent faire énormément de bien. Être plus douce avec soi mêmeLa perfection n’existe pas en maternité. Être une maman “assez bonne” est déjà largement suffisant. Il est important d’apprendre à se parler avec la même douceur que celle que l’on offre à son enfant. Ensemble plutôt qu’en compétitionLa maternité ne devrait pas être une compétition mais une communauté. Un espace où l’on peut être honnête sur les beaux moments comme sur les périodes plus difficiles. Car au fond, toutes les mamans veulent la même chose : aimer leur enfant et faire de leur mieux, à leur manière.
  • The cutest Jollein Toys for babies from 0 to 1 year

    Les jouets Jollein les plus adorables pour les bébés de 0 à 1 an

    La première année d’un bébé est une période pleine de croissance et d’émerveillement. Chaque jour, votre petit découvre quelque chose de nouveau : attraper, rouler, écouter, regarder et ressentir. Les bons jouets peuvent rendre ce voyage de découverte à la fois sûr, amusant et stimulant. Chez Jollein, vous trouverez des jouets parfaitement adaptés à cette étape si particulière. La collection associe des matériaux doux, des couleurs apaisantes et des designs ingénieux qui soutiennent le développement de votre bébé. Le moment de jeu devient ainsi non seulement agréable, mais aussi une belle occasion de partage et de découverte. Découvrez les plus jolis cadeaux pour votre tout-petit ou le présent idéal pour un nouveau-né ! Sécurité et matériaux Les jouets Jollein sont conçus pour les petites mains. Chaque article est fabriqué à partir de matériaux sûrs et de haute qualité, agréables au toucher. Les couleurs douces et les tissus naturels s’intègrent parfaitement dans la chambre de bébé et créent une atmosphère paisible pendant les moments de jeu et d’apprentissage. Ce qui rend ces jouets encore plus spéciaux, c’est qu’ils grandissent avec votre bébé. Des premières semaines, où il observe et écoute surtout, jusqu’à la phase où il commence à attraper, rouler et explorer : Jollein propose un jouet adapté à chaque étape du développement. Doudous attache-tétine Les doudous attache-tétine sont souvent les tout premiers compagnons favoris d’un bébé. Ils apportent confort, douceur et sécurité, et peuvent être emportés partout : dans le lit, sur le canapé ou en promenade dans la poussette. Les doudous Jollein sont fabriqués à partir de matières douces comme le tissu peluche (teddy) ou le velours, parfaits pour câliner et serrer contre soi. Beaucoup de modèles comportent de petites étiquettes, des boutons ou des grelots qui stimulent les sens et favorisent le développement de la motricité fine. Trop mignon, le doudou attache-tétine Little Star, non ? Hochets Vers trois mois, les bébés découvrent qu’ils peuvent attraper et bouger des objets. Le hochet est alors le jouet idéal : léger, facile à tenir et produisant un petit son doux qui éveille la curiosité. Les hochets de poignet et de cheville sont aussi très appréciés. Ces petits accessoires s’attachent aux bras ou aux jambes de bébé, et chaque mouvement crée un léger tintement. Cela rend les gestes du quotidien encore plus amusants ! En explorant les sons et les textures, votre bébé développe sa motricité fine, son audition et sa coordination œil-main de manière ludique. Arches d’éveil et cubes d’activités Une arche d’éveil est un incontournable dès les premiers mois. Votre bébé s’allonge dessous, observe et essaie d’attraper les petits jouets suspendus. Cela stimule naturellement la motricité et la coordination. Jollein propose différents jouets à suspendre – de charmants animaux à de petites hochettes toutes douces. Lequel préférez-vous ? Un peu plus tard, le cube d’activités devient un excellent compagnon de jeu : un bloc rempli de textures, de formes et de sons qui éveille la curiosité. Le cube d’activités Animal Friends en est un parfait exemple – éducatif, sûr et amusant pour la deuxième moitié de la première année. Mobiles pour bébé Un mobile apporte calme et émerveillement dans la chambre de bébé. Les figurines en mouvement attirent le regard et stimulent la vision, tandis que leur rotation douce apaise et rassure. Suspendez-le au-dessus du lit ou du parc pour un moment de détente entre deux activités. Les mobiles Jollein sont de véritables éléments décoratifs et se marient à merveille avec une moustiquaire. Anneaux de dentition Entre quatre et six mois, les premières dents commencent souvent à apparaître. Cette période peut être inconfortable, mais un anneau de dentition aide à soulager les gencives. Les anneaux Jollein sont fabriqués à partir de matériaux sûrs comme le silicone souple ou le caoutchouc naturel, permettant à votre bébé de mordiller et d’explorer en toute sécurité. Ils favorisent à la fois la dentition et le développement de la coordination œil-main et de la motricité fine. Nos favoris pour les bébés de 0 à 12 mois Arche d’éveil – Bois naturel : stimule les mouvements et la curiosité dès les premières semaines. Choisissez vos jouets d’arche préférés ! Mobile – Teddy Bear : doux et apaisant, parfait au-dessus du lit. Hochet de poignet – Tiny Park : le nouveau petit compagnon préféré de votre bébé, toujours à portée de main ! Doudou – Elephant Tales : apporte confort et réconfort partout où vous allez. Cube d’activités – Animal Friends : captivant et éducatif, idéal pour la deuxième moitié de la première année. La première année passe à toute vitesse, mais les souvenirs de toutes ces petites découvertes resteront à jamais. Avec les jouets Jollein, vous offrez à votre bébé un environnement sûr, paisible et plein d’amour pour grandir, apprendre et s’épanouir. Découvrez la collection complète et laissez-vous inspirer par les jouets les plus charmants pour les tout-petits.
  • A throne of their own! The kids beanbag for your mini-me

    Ein eigener Thron! Der Kindersessel für dein Mini-Me

    Qu'il s'agisse de lire son premier livre tout seul ou de regarder un film confortablement : son propre pouf est un coin parfait et douillet. Découvrez pourquoi cet article doux en teddy ou en velours côtelé est un must-have pour votre intérieur !

@jolleinofficial

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